ब्लूफिट हेल्थ क्लब वर्तमान में 700 से अधिक प्रतिभागियों के साथ 8-सप्ताह की चुनौती चला रहे हैं! इस सप्ताह हमने अपने शीर्ष चैलेंजर्स में से एक, क्रिस्टीन के साथ बैठकर उनकी अब तक की यात्रा के बारे में बात की।
आप कितने समय से सदस्य हैं? आपको इसमें क्या आनंद आ रहा है?
शायद अब कुछ साल हो गए हैं। मुझे क्लासेस बहुत पसंद हैं। चूँकि मैं सेवानिवृत्त हो चुका हूँ, इसलिए मैं सामाजिक संपर्कों की तलाश में रहता हूँ, जबकि जब आप काम कर रहे होते हैं तो आपके पास हमेशा यही होता है। तो यह अच्छा रहा है और क्लासेस भी अच्छी रहीं! मेरी पसंदीदा क्लास फिट एंड फैबुलस है, लेकिन मैं एक्वा भी करता हूँ।
कोविड के बाद पिछले 2 सालों में आपके लिए सबसे बड़ा संघर्ष क्या रहा है? क्या आपको लगता है कि इसका आपके स्वास्थ्य और फिटनेस पर असर पड़ा है?
क्योंकि आप जिम नहीं जा सकते थे और जैसा कि मैंने कहा कि मुझे सामाजिक जुड़ाव चाहिए था, इसलिए मेरे पास बहुत कुछ करने की प्रेरणा नहीं थी। सौभाग्य से, मैं बाइक पर चढ़ सकता था और बाइक की सवारी के लिए जा सकता था और इससे मदद मिली लेकिन सिर्फ़ टहलने जाना मेरे लिए ज़रूरी नहीं है। मैं ऊपरी शरीर की ताकत हासिल करना चाहता था और आपको चलने से वह नहीं मिलती।
क्या आप जिम में कोई वेट ट्रेनिंग कर रहे हैं या सिर्फ कक्षाएं ले रहे हैं?
खैर, कक्षाओं में वजन प्रशिक्षण शामिल है, फिट और फैब में मैं व्यायाम के साथ 2-2.5 किलोग्राम वजन का उपयोग करता हूं। मैं 1 किलोग्राम पर था, अब मैं 2-2.5 किलोग्राम पर हूं। पानी के खिलाफ एक्वा में भी। आप अपनी इच्छानुसार खुद को आगे बढ़ा सकते हैं। 8-सप्ताह की चुनौती के अलावा, क्रिस (ट्रेनर) ने मुझे मशीनों के साथ एक छोटा सा कार्यक्रम दिया, इसलिए मैं उनका भी उपयोग कर रहा हूं। मैंने अब तक वजन भी बढ़ाया है, यह इस बात पर निर्भर करता है कि मशीन कौन सी है।
आपने इस चुनौती में शामिल होने का निर्णय क्यों लिया?
मैं फिर से अपनी दिनचर्या में वापस आना चाहती थी, लेकिन मैं वास्तव में इसे अकेले करने के लिए तैयार नहीं थी, इसलिए मैंने चारों ओर पूछा और मुझे आखिरकार एक दोस्त मिल गया जो इसे करने के लिए तैयार था। इसलिए हम मंगलवार को मिलते हैं और जब वह एक्वा कर रही होती है, तो मैं मशीनों को साफ करती हूँ, फिर हम कॉफी पीते हैं, टहलने जाते हैं और फिर हम साथ में फिट एंड फैब्युलस करते हैं। इसलिए हम नोट्स की तुलना करते हैं।
चुनौती शुरू करने के बाद से आपको कैसा महसूस हुआ?
फिट और अधिक मांसपेशियां, जो मैं चाहता था क्योंकि मेरी भुजाओं की मांसपेशियां कम हो गई थीं। मुझे लगता है कि यह सब कुछ का संयोजन है, कक्षाओं में जाना, सोमवार, मंगलवार और गुरुवार को फिट और फैब जाना और मैं मंगलवार को मशीनों पर काम करता हूं, फिर बुधवार को पैदल चलना, शुक्रवार को साइकिल चलाना और शनिवार को एक्वा।
आप कैसे चल रहे हैं? क्या कोई अंतरिम परिणाम है जो आप साझा कर सकते हैं?
2 किलो वजन कम हुआ और 2% बॉडी फैट भी कम हुआ, लेकिन खाने-पीने की चीजें मुश्किल हो गई हैं। मैंने पाया है कि मेरे कपड़े थोड़े ढीले हो गए हैं। हालांकि, अभी भी कुछ कपड़े टाइट हैं!
क्या आपके पास उन अन्य सदस्यों के लिए कोई सुझाव है जो नए फिटनेस कार्यक्रम पर टिके रहने में संघर्ष कर रहे हैं?
खैर, निश्चित रूप से एक दोस्त होने से मदद मिलती है क्योंकि आपके पास इस बारे में बात करने के लिए कोई होता है और आप किसी और को बोर नहीं करेंगे। दूसरे लोग इसके बारे में सुनना नहीं चाहते हैं, लेकिन अगर आपके पास कोई ऐसा व्यक्ति है जो ऐसा कर रहा है, तो आप कह सकते हैं कि देखो मैंने उस दिन आइसक्रीम खाई थी और वे कहते हैं कि हाँ! मैंने कुछ चॉकलेट बिस्किट खाए थे, आप जानते हैं कि आप दोनों कहते हैं कि ठीक है, हमें इसे रोकना होगा!
इसलिए मुझे लगता है कि यही मुख्य बात होगी और जब तक आप गतिविधियों का आनंद ले रहे हैं और मैं इस समय उनका आनंद ले रहा हूं, तो यह अच्छी बात है।
यह भी वास्तव में मदद करता है कि जो लोग (प्रशिक्षक) उन्हें (कक्षाएं) ले रहे हैं, जरूरी नहीं कि वे प्रेरित करें लेकिन ऐसा लगता है कि वे कक्षाएं लेना पसंद करते हैं, और मुझे पता है कि अतीत में, मैं दूसरे दिन इस पर विचार कर रहा था, हमारे पास कुछ लोग थे जो कहते थे "चलो, इसे थोड़ा और जोर से धक्का दो" लेकिन मेरे आयु वर्ग के लिए यह जरूरी नहीं है कि काम करे। हो सकता है जब आप छोटे हों और आप अधिक धक्का दे सकें। लेकिन मेरे आयु वर्ग के लिए आपको इसकी आवश्यकता नहीं है, लड़कियों में से एक ने हमसे कहा कि आप अच्छा कर रहे हैं टीम, और आपको लगता है कि आप जानते हैं कि यह बहुत अच्छा है, हम यहाँ ठीक दिख रहे हैं! भले ही हम समन्वित न हों या जो भी हो, वह हमें सकारात्मक ढांचे में रख रही है।
इसके अलावा, कुछ प्रशिक्षक जानते हैं कि आप क्या कर सकते हैं, यह लेवल 1, लेवल 2 और लेवल 3 है। यह वास्तव में अच्छा है ताकि आप अपनी सीमाएँ निर्धारित कर सकें क्योंकि आप जानते हैं कि कुछ लोगों को लगेगा कि उन्हें पूरी तरह से आगे बढ़ना है और यह जरूरी नहीं कि सबसे अच्छा हो। क्योंकि भले ही कोई व्यक्ति ठीक दिख सकता है, लेकिन अन्य मुद्दे हो सकते हैं जो स्पष्ट नहीं हैं।
आपके लक्ष्य क्या थे?
मेरा लक्ष्य निश्चित रूप से वजन कम करना और फिटनेस रूटीन में शामिल होना था। मुझे लगता है कि मैंने वह स्वीकार कर लिया है जो मुझे वास्तव में करना पसंद है और मुझे हर दिन जिम जाने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन मैं सप्ताह में एक या दो बार से ज़्यादा वहाँ जाता हूँ।
अब दो सप्ताह से भी कम समय बचा है, हम अपने बाकी सदस्यों को उनकी बाकी यात्रा के लिए शुभकामनाएँ देते हैं। हम अंतिम परिणाम देखने और पिछले 2 महीनों में आपके द्वारा हासिल किए गए सभी लक्ष्यों के बारे में सुनने के लिए उत्सुक हैं!
