एक उच्च-ऊर्जा सवारी जो परिणाम देती है
क्या आप ऐसे कार्डियो वर्कआउट की तलाश में हैं जो कम प्रभाव वाला, उच्च ऊर्जा वाला हो और आपको मज़बूत और ज़्यादा प्रेरित महसूस कराए? स्पिन इसका जवाब है। कम रोशनी और तेज़ संगीत के साथ, यह इनडोर साइकलिंग क्लास आपकी सहनशक्ति को चुनौती देती है, ताकत बढ़ाती है और आपके मूड को बेहतर बनाती है, और यह सब एक घंटे से भी कम समय में!
चाहे आप व्यक्तिगत सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन की तलाश में हों, किसी अन्य खेल के लिए क्रॉस-ट्रेनिंग कर रहे हों, या बस एक मजेदार और प्रभावी तरीका अपनाना चाहते हों, स्पिन एक स्वागत योग्य समूह सेटिंग में वास्तविक परिणाम प्रदान करता है।
स्पिन क्यों काम करता है:
- कम प्रभाव, उच्च तीव्रता - अपने हृदय गति को बढ़ाते हुए अपने जोड़ों की रक्षा करें।
- संगीत-चालित गतिविधि - चयनित प्लेलिस्ट आपको यात्रा के प्रत्येक चरण में आगे बढ़ने में मदद करती है।
- हृदय संबंधी लाभ - लगातार प्रयास से सहनशक्ति और हृदय स्वास्थ्य में सुधार होता है।
- मानसिक उत्साह - लय और वातावरण आपको पुनः स्थिर होने और पुनः ध्यान केंद्रित करने में मदद करते हैं।
- शक्ति और स्थिरता - प्रत्येक सवारी के साथ शक्तिशाली पैर और मजबूत कोर का निर्माण करें।
प्रशिक्षक से मिलिए: टोनी ईद
टोनी 30 से ज़्यादा सालों से ग्रुप फ़िटनेस इंस्ट्रक्टर हैं और उन्हें आज भी इसका हर पल पसंद है। उनका जुनून इनडोर साइकिलिंग है, जहाँ वे बेहतरीन संगीत को कोरियोग्राफ़्ड राइड्स के साथ मिलाते हैं जो लोगों को प्रेरित, ऊर्जावान और कनेक्ट करती हैं। टोनी के लिए क्लास को पूरी तरह से ज़ोन में देखना, धुन पर राइड करना और मज़बूत महसूस करना इससे बेहतर कुछ नहीं है।
स्टूडियो के बाहर, वह एक मेडिकल रेडियोग्राफर हैं और अस्थि घनत्व और शारीरिक संरचना स्कैन में विशेषज्ञता रखने वाला अपना खुद का DEXA क्लिनिक चलाते हैं। यह सब लोगों को उनके शरीर को बेहतर ढंग से समझने में मदद करने के बारे में है, चाहे वह हरकत के माध्यम से हो या मापने योग्य स्वास्थ्य अंतर्दृष्टि के माध्यम से।
उन्हें लोगों को ऐसे फिटनेस लक्ष्य लेने के लिए प्रेरित करना और प्रोत्साहित करना भी पसंद है, जो सुनने में भले ही बड़े न लगें, लेकिन अविश्वसनीय लगते हैं, जैसे 50 से अधिक मंजिलों की टावर चढ़ाई प्रतियोगिता को पूरा करना (और उस पर कई बार चढ़ना!) या ऐसी पदयात्रा पूरी करना, जिसके बारे में उन्होंने कभी सोचा भी नहीं था।
विंडी हिल में टोनी से मिलें:
- सोमवार 6:00 बजे
- बुधवार 9:15 बजे
- गुरुवार 6:00 बजे
टोनी के साथ प्रश्नोत्तर
समूह फिटनेस में योग्यता
टोनी फिटनेस में सर्टिफिकेट 3 और 4 में योग्य हैं, साथ ही एक योग्य साइकिल प्रशिक्षक और मुक्केबाजी प्रशिक्षक भी हैं।
स्पिन सिखाने में उन्हें सबसे ज़्यादा क्या अच्छा लगता है?
"स्पिन सिखाने में मुझे जो सबसे ज़्यादा मज़ा आता है, वह है ऊर्जा में होने वाला बदलाव। कभी-कभी आपको खुद को क्लास में खींचकर लाने में परेशानी होती है - लेकिन अंत में, आप पूरी तरह से खुश होते हैं कि आप क्लास छोड़ने का बहाना बनाने के बजाय वहाँ पहुँचे। संगीत, हलचल, कमरे में माहौल - यह सब आपको उत्साहित करता है। लोगों को साथ गाते हुए और उस पल में पूरी तरह डूबे हुए देखना मुझे याद दिलाता है कि मुझे यह क्यों पसंद है।"
उन्हें आपकी सुविधा के बारे में क्या पसंद है
"विंडी हिल की सुविधा के बारे में मुझे जो सबसे ज़्यादा पसंद है, वह यह है कि यह विभिन्न प्रकार के लोगों की ज़रूरतों को पूरा करती है, चाहे उनका फ़िटनेस लेवल कुछ भी हो। यह स्वागत करने वाला, समावेशी और वास्तव में समुदाय-आधारित है। यहाँ जुड़ाव की एक वास्तविक भावना है - लोग एक-दूसरे का समर्थन करते हैं, और ऐसा लगता है कि हर कोई अपना है।"
कक्षा में प्रतिभागियों के लिए उनका इरादा
"मैं हर ट्रैक से ज़्यादा से ज़्यादा लाभ उठाने में सभी की मदद करने के लिए टाइमर का उपयोग करता हूँ। क्लास को संरचित लेकिन मज़ेदार तरीके से उनकी कार्डियोरेस्पिरेटरी फिटनेस को बेहतर बनाने के लिए भी डिज़ाइन किया गया है। और मैं हमेशा थोड़ा हास्य लेकर आता हूँ - कुछ लोग कहते हैं कि यह आंशिक रूप से स्पिन क्लास है, आंशिक रूप से स्टैंड-अप कॉमेडी!"
उनके व्यक्तिगत स्पर्श से कक्षा को क्या विशेष बनाता है
"मेरी क्लास को खास बनाने वाली बात है व्यक्तिगत स्पर्श। मैं वाकई लोगों की प्रतिक्रिया सुनता हूं और उनके आनंद के हिसाब से अनुभव को आकार देता हूं। संगीत हमेशा हिट होता है - लोग वाकई प्लेलिस्ट को पसंद करते हैं।"
स्पिन को आजमाने के लिए तैयार हैं?
टोनी के साथ जुड़ें और देखें कि क्यों स्पिन विंडी हिल में सबसे लोकप्रिय समूह फिटनेस कक्षाओं में से एक है।
अधिक समूह फिटनेस कक्षाओं के लिए, हमारी समय सारिणी यहां देखें ।
विंडी हिल टीम