टीनएफएक्स
टीनएफएक्स एक कार्यात्मक प्रशिक्षण कार्यक्रम है जिसमें बैटल रोप्स, प्लायोमेट्रिक बॉक्स और वॉल बॉल जैसे उपकरणों की एक विस्तृत श्रृंखला शामिल है।
इस 8 सप्ताह के कार्यक्रम में साप्ताहिक 30 मिनट की कक्षा शामिल है, जो विशेष रूप से 13-17 वर्ष की आयु के किशोरों के लिए समग्र फिटनेस में सुधार लाने और परिणाम प्राप्त करने के लिए तैयार की गई है।
यह तेज़ गति वाली कक्षा किशोरों के लिए फिट रहने और स्वागतपूर्ण वातावरण में दोस्त बनाने का एक शानदार तरीका है
कार्यात्मक प्रशिक्षण के 7 लाभ
आंदोलन मायने रखता है:
हमारा शरीर चलने के लिए बना है, न कि पूरे दिन कंप्यूटर पर बैठे रहने के लिए। आप जितना कम चलेंगे, आपका शरीर उतना ही कम रक्त शर्करा का उपयोग करेगा। कार्यात्मक प्रशिक्षण व्यक्तिगत मांसपेशियों को अलग करने के बजाय गति पैटर्न को प्रशिक्षित करने पर ध्यान केंद्रित करता है।
आसन:
कार्यात्मक प्रशिक्षण दैनिक काम, तनावपूर्ण नौकरियों और व्यस्त जीवन शैली के कारण होने वाली खराब मुद्रा और मांसपेशियों के असंतुलन को ठीक करने में मदद कर सकता है।
कसरत करना
कार्यात्मक प्रशिक्षण पूर्ण शरीर व्यायाम का उपयोग करके शानदार वसा जलाने वाली कसरत प्रदान करता है जो ताकत, सहनशक्ति में सुधार करता है और चयापचय को बढ़ावा देता है, आपके सत्र का एक मिनट भी बर्बाद नहीं करता है।
मांसपेशी टोन/घनत्व:
इससे मजबूत, दुबले शरीर का विकास होता है, ओलंपिक में जिमनास्टों को देखें, वे लगातार गति पैटर्न का प्रशिक्षण लेते हैं और अपना स्वयं का शरीरभार उठाते हैं, वे बाइसेप कर्ल नहीं करते या घंटों ट्रेडमिल पर दौड़ते नहीं!
खेल विशेष:
कार्यात्मक प्रशिक्षण खेल विशिष्ट कंडीशनिंग के लिए आवश्यक प्रशिक्षण प्रदान करता है। तंत्रिका और मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के बीच संबंधों को बढ़ाना, त्वरित, प्रतिक्रियाशील और शक्तिशाली आंदोलन पैटर्न प्रदान करना - चाहे आपका चुना हुआ खेल गोल्फ, रग्बी या एमएमए हो।
कोर स्ट्रेंथ: फंक्शनल ट्रेनिंग में हर एक्सरसाइज में कोर एक्टिवेशन शामिल होता है, जो कोर को बाहरी बल के खिलाफ रीढ़ की हड्डी को स्थिर करने के लिए सिखाता है, अलग-अलग मूवमेंट पैटर्न और बॉडी पोजिशन की एक श्रृंखला के दौरान। इसलिए हमारे हर रोज़ के कामों और मनोरंजक गतिविधियों में कोर और रीढ़ की हड्डी पर पड़ने वाली मांग की नकल करना। दुर्भाग्य से, सिर्फ़ क्रंचेस से काम नहीं चलता!
