블루핏 헬스클럽은 현재 700명 이상의 참가자와 함께 8주 챌린지를 진행 중입니다! 이번 주에는 최고의 도전자 중 한 명인 크리스틴과 함께 지금까지의 여정에 대해 이야기를 나눴습니다.
회원으로 가입한 지 얼마나 되셨나요? 어떤 점을 즐기고 계신가요?
아마 2년 정도 됐을 겁니다. 수업이 정말 재미있어요. 저는 은퇴했기 때문에 사회적 관계를 찾고 있는 반면, 직장인이라면 항상 그런 관계를 유지해야 하죠. 그래서 그런 점이 좋았고 수업도 좋았어요! 제가 가장 좋아하는 수업은 핏 앤 패뷸러스지만 아쿠아도 하고 있어요.
코로나19 이후 지난 2년 동안 가장 힘들었던 점은 무엇인가요? 이것이 여러분의 건강과 체력에 영향을 미쳤다고 생각하시나요?
체육관에 갈 수 없었고 앞서 말했듯이 사회적 관계를 원했기 때문에 많은 일을 할 동기가 없었습니다. 다행히 자전거를 타고 자전거를 탈 수 있어서 도움이 되었지만 산책만 하는 것은 저에게 꼭 필요한 것은 아니었습니다. 저는 상체 근력을 키우고 싶었는데 걷는 것만으로는 얻을 수 없으니까요.
헬스장에서 웨이트 트레이닝을 하셨나요, 아니면 수업만 하셨나요?
수업에는 웨이트 트레이닝이 포함되어 있고, 핏앤팹에서는 2-2.5kg의 웨이트를 운동과 함께 사용합니다. 처음에는 1kg이었는데 지금은 2-2.5kg입니다. 물속에서 하는 아쿠아에서도요. 원하는 만큼 자신을 밀어붙일 수 있습니다. 8주 챌린지 외에도 크리스(트레이너)가 기구를 이용한 프로그램을 알려줘서 그것도 사용하고 있어요. 지금까지는 기구에 따라 무게도 늘렸어요.
챌린지에 참여하게 된 계기는 무엇인가요?
다시 일상을 되찾고 싶었지만 혼자서 할 준비가 되어 있지 않았기 때문에 주변에 물어봤고 결국 함께 할 친구를 찾았어요. 그래서 화요일에 만나서 그녀가 아쿠아 운동을 하는 동안 저는 머신 운동을 하고, 커피를 마시고 산책을 한 다음 핏 앤 패뷸러스를 함께 합니다. 그래서 서로의 기록을 비교하죠.
챌린지를 시작한 후 기분이 어땠나요?
팔에 근육이 없어져서 제가 원했던 더 건강하고 더 많은 근육이 생겼어요. 월요일, 화요일, 목요일에는 수업에 가고, 화요일에는 핏과 팹을 하고, 화요일에는 머신을 하고, 수요일에는 걷기, 금요일에는 사이클링, 토요일에는 아쿠아로빅을 하는 등 모든 것이 복합적으로 작용한 결과라고 생각합니다.
어떻게 진행되고 있나요? 공유할 수 있는 중간 결과가 있나요?
2킬로그램 감량, 체지방 2% 감소, 식단 조절이 어렵습니다. 옷이 조금 헐렁해졌어요. 그래도 여전히 꽉 끼는 옷이 몇 개 있습니다!
새로운 피트니스 프로그램에 도전하는 데 어려움을 겪고 있는 다른 회원들을 위한 팁이 있나요?
운동에 대해 이야기할 수 있고 다른 사람을 지루하게 하지 않기 때문에 친구가 있으면 확실히 도움이 됩니다. 다른 사람들이 꼭 듣고 싶어 하는 것은 아니지만, 같이 운동하는 사람이 있다면 저번에 아이스크림 먹은 거 알아요라고 말하면 그들도 '아, 그래요! 나 초콜릿 비스킷 몇 개 먹었는데 둘 다 그만 먹자고 하더라고요!
그래서 저는 그것이 가장 중요하다고 생각하며, 여러분이 활동을 즐기고 있고 저도 지금 즐기고 있기 때문에 그것만으로도 충분하다고 생각합니다.
또한 (수업을) 듣는 사람들(트레이너)이 동기 부여는 아니지만 수업을 즐기는 것 같아서 정말 도움이 되고, 예전에는 "좀 더 열심히 해봐"라고 말하는 사람들이 있었지만 제 연령대에서는 꼭 그런 것은 아니었어요. 젊을 때는 더 밀어붙일 수 있을지도 모르죠. 하지만 제 나이대에는 그럴 필요가 없어요. 한 여자애가 우리 팀에게 잘하고 있다고 말했는데, 잘하고 있다는 걸 알잖아요! 우리가 호흡을 맞추지 못하더라도 그녀는 우리를 긍정적인 프레임으로 유지해주고 있어요.
또한 일부 강사는 레벨 1, 레벨 2, 레벨 3으로 나뉘어져 있습니다. 어떤 사람들은 평평하게 가야 한다고 느끼지만 그것이 반드시 최선은 아니라는 것을 알기 때문에 스스로 한계를 설정하는 것이 좋습니다. 겉으로 보기에는 괜찮아 보여도 눈에 띄지 않는 다른 문제가 있을 수 있기 때문입니다.
목표는 무엇이었나요?
제 목표는 확실히 체중을 감량하고 피트니스 루틴을 시작하는 것이었습니다. 제가 정말 좋아하는 일을 받아들인 것 같고 매일 헬스장에 갈 필요는 없지만 일주일에 한두 번 이상은 헬스장에 갑니다.
이제 2주도 채 남지 않은 기간 동안 나머지 멤버들도 남은 여정에서 최선을 다하시길 바랍니다. 지난 2개월 동안 여러분이 달성한 모든 목표에 대한 최종 결과를 빨리 보고 싶네요!
