여름이 끝나가고 있지만 더운 날씨는 여전히 계속되고 있습니다. 그렇기 때문에 특히 햇볕이 강한 나라에 살고 있는 우리에게는 자신을 보호하는 것이 매우 중요합니다. 다음은 피부암 재단의 자외선 차단제 관련 주요 팁입니다.
자외선 차단제는 언제 발라야 하나요?
매일! 가장 좋은 방법은 외출하기 30분 전에 자외선 차단제를 발라 자외선 차단제가 피부에 잘 결합할 수 있도록 하는 것입니다. 노출 2시간마다, 그리고 수영이나 땀을 많이 흘린 직후에는 다시 발라주세요.
흐린 날에도 태양 자외선의 최대 80%가 지구에 도달합니다. 흐린 날에 무방비 상태로 외출하면 피부가 손상될 수 있습니다.
자외선 차단제는 어디에 발라야 하나요?
전문가들은 하루 동안 옷을 입기 전에 전신에 자외선 차단제를 바를 것을 권장합니다. 이렇게 하면 옷이 바뀌거나 옷을 여러 겹 벗어도 피부를 보호할 수 있습니다. 최소한 귀 윗부분, 목 뒤, 두피(파티 라인), 발등, 무릎 뒤 등 놓치기 쉬운 부위를 포함해 햇빛에 노출되는 모든 신체 부위에 자외선 차단제를 사용해야 합니다.
자외선 차단제를 얼마나 사용해야 하나요?
자외선 차단제의 광범위한 자외선 차단 효과를 충분히 누리려면 1온스(약 유리잔 한 잔 분량)를 전신에 바르세요. 대부분의 사람들은 그 절반도 안 되는 양을 바르기 때문에 보호 효과가 떨어집니다. 자세히 알아보세요.
자외선 차단제를 덧바를 경우, 4인 가족은 하루 종일 야외에서 활동할 때 1인당 4온스 용량의 자외선 차단제 한 병을 사용해야 합니다.
자외선 차단제를 사용해야 하는 이유:
자외선 차단제는 전반적인 자외선 노출을 줄이고 피부암 및 햇빛 손상 위험을 낮춰줍니다.
기타 고려해야 할 사항
피부암 위험 요인: 피부 타입과 가족력에 따라 필요한 보호 수준이 결정됩니다.
광과민성: 피부 유형에 관계없이 특정 약물 및 장애로 인해 피부가 햇빛에 매우 민감해지면 보호 요구 사항이 높아질 수 있습니다.
피부 상태: 건성 피부, 지성 피부, 여드름성 피부, 민감성 피부용 자외선 차단제 중에서 선택할 수 있습니다.
자외선 차단제는 매우 중요하지만, 자외선 차단제만으로는 충분하지 않다는 점을 명심하세요. 가능하면 그늘을 찾고, 햇볕에 안전한 옷과 챙이 넓은 모자, 자외선 차단 선글라스를 착용하여 완벽한 자외선 차단 전략을 세우세요.
햇볕 아래서 즐겁고 안전한 시간을 보내세요!
작성자: 피부암 재단
검토자:: 검토자: 엘리자베스 G. 리처드, MD