기능 훈련의 7가지 이점

움직임의 중요성:
우리 몸은 하루 종일 컴퓨터 앞에 쭈그리고 앉아 있지 말고 움직이도록 설계되었습니다. 덜 움직일수록 우리 몸은 혈당을 덜 사용합니다. 기능적 훈련은 개별 근육을 분리하는 것이 아니라 움직임 패턴을 훈련하는 데 중점을 둡니다.

자세:
기능 훈련은 일상적인 업무, 스트레스가 많은 업무, 바쁜 생활 습관으로 인한 나쁜 자세와 근육 불균형을 교정하는 데 도움이 될 수 있습니다.

지방 연소
펑셔널 트레이닝은 근력과 지구력을 향상하고 신진대사를 촉진하는 전신 운동을 사용하여 세션 시간을 낭비하지 않으면서도 환상적인 지방 연소 운동을 제공합니다.

근육 톤 / 밀도 :
강하고 마른 몸매를 개발합니다. 올림픽에서 체조 선수를보세요, 그들은 이두근 컬을하거나 러닝 머신에서 몇 시간 동안 두드리는 것이 아니라 끊임없이 움직임 패턴을 훈련하고 자신의 체중을 들어 올리고 있습니다!

스포츠별:
기능 훈련은 스포츠별 컨디셔닝을 위한 필수 훈련을 제공합니다. 신경계와 근골격계 사이의 관계를 강화하여 골프, 럭비, 종합격투기 등 선택한 스포츠에 관계없이 빠르고 반응적이며 강력한 움직임 패턴을 제공합니다.

코어 근력: 기능 훈련에서는 모든 운동에 코어 활성화가 포함되며, 다양한 움직임 패턴과 신체 자세를 통해 코어가 외력에 대항하여 척추를 안정화하도록 가르칩니다. 따라서 일상 업무와 여가 활동에서 코어와 척추에 가해지는 요구를 모방하는 것이 중요합니다. 안타깝게도 크런치만으로는 충분하지 않습니다!