7 Lợi ích của việc tập luyện chức năng

Sự di chuyển quan trọng:
Cơ thể chúng ta được thiết kế để vận động, không phải để ngồi gù lưng trên máy tính cả ngày. Bạn càng ít vận động, lượng đường trong máu mà cơ thể bạn sử dụng càng ít. Chương trình huấn luyện chức năng tập trung vào việc rèn luyện các kiểu chuyển động thay vì cô lập các cơ riêng lẻ.

Tư thế:
Huấn luyện chức năng có thể giúp điều chỉnh tư thế xấu và mất cân bằng cơ do công việc hàng ngày, công việc căng thẳng và lối sống bận rộn.

Đốt cháy chất béo
Chương trình tập luyện chức năng cung cấp các bài tập đốt cháy chất béo tuyệt vời, bằng cách sử dụng các bài tập toàn thân giúp cải thiện sức mạnh, sức bền và thúc đẩy quá trình trao đổi chất, không lãng phí một phút nào trong buổi tập của bạn.

Cường độ/Mật độ cơ:
Nó giúp phát triển cơ thể săn chắc, khỏe mạnh, hãy nhìn các vận động viên thể dục dụng cụ tại Thế vận hội, họ liên tục rèn luyện các kiểu chuyển động và nâng trọng lượng cơ thể của mình, chứ không phải tập uốn cong bắp tay hoặc tập luyện trên máy chạy bộ trong nhiều giờ!

Thể thao cụ thể:
Chương trình huấn luyện chức năng cung cấp chương trình huấn luyện thiết yếu cho quá trình rèn luyện thể thao cụ thể. Tăng cường mối quan hệ giữa hệ thần kinh và hệ cơ xương, cung cấp các kiểu chuyển động nhanh, phản ứng và mạnh mẽ – cho dù môn thể thao bạn chọn là golf, bóng bầu dục hay MMA.

Core Strength: trong quá trình luyện tập chức năng, mọi bài tập đều bao gồm kích hoạt core, dạy core cách ổn định cột sống chống lại lực bên ngoài, thông qua một loạt các kiểu chuyển động và tư thế cơ thể khác nhau. Do đó, mô phỏng nhu cầu đặt ra cho core và cột sống trong các nhiệm vụ hàng ngày và hoạt động giải trí của chúng ta. Chỉ riêng bài gập bụng, thật không may là không đủ!