Tháng 6 là Tháng Sức khỏe Nam giới và không có thời điểm nào tốt hơn để tập trung vào sức mạnh, sức bền và sức khỏe tổng thể.
Hãy tham gia FX30; một chương trình tập luyện chức năng kéo dài 30 phút được thiết kế để đẩy giới hạn của bạn và mang lại kết quả. Sử dụng các thiết bị như dây chiến đấu, TRX và hộp plyometric, FX30 giúp tăng cường sức mạnh, tăng cường tim mạch và hỗ trợ sức khỏe lâu dài theo định dạng nhanh chóng và hiệu quả.
Cho dù bạn đang tập luyện để tăng hiệu suất, phòng ngừa hay chỉ để cảm thấy tốt nhất, FX30 chính là nơi bắt đầu. Hãy cùng tập luyện thông minh hơn vào tháng 6 này.
Tại sao huấn luyện chức năng là một bước ngoặt cho thể lực của bạn
Bạn đang tìm một bài tập thực sự cải thiện cách bạn di chuyển mỗi ngày? Đó chính là mục đích của bài tập chức năng, các bài tập xây dựng sức mạnh thực sự, không chỉ là tăng cường sức mạnh trong phòng tập.
Lợi ích của việc tập luyện chức năng
- Sức mạnh thực tế: Xây dựng cơ bắp giúp bạn di chuyển tốt hơn, dù bạn đang nâng đồ tạp hóa hay chơi với con mình.
- Cải thiện khả năng vận động và linh hoạt: Giữ cho khớp khỏe mạnh và phạm vi chuyển động mạnh mẽ.
- Cân bằng và phối hợp tốt hơn: Rèn luyện phần thân và cơ ổn định để cải thiện khả năng kiểm soát và sự nhanh nhẹn.
- Bài tập hiệu quả và hữu ích: Chuyển động toàn thân mang lại nhiều kết quả hơn trong thời gian ngắn hơn.
- Phòng ngừa chấn thương và phục hồi chức năng: Tăng cường sức mạnh cho các cơ mà bạn thường sử dụng, giúp giảm nguy cơ chấn thương.
Góc nhìn về Aron – Huấn luyện viên FX30 tại Trung tâm thể dục Windy Hill
Gặp Aron, một trong những huấn luyện viên năng động dẫn dắt các buổi FX30 của chúng tôi tại Trung tâm thể dục Windy Hill. Với Chứng chỉ III và IV về Thể dục, Aron mang cả kiến thức và năng lượng vào mọi lớp học. Niềm đam mê thể dục và tình yêu của anh dành cho cộng đồng Windy Hill thể hiện rõ qua cách anh huấn luyện, thúc đẩy và kết nối với mọi người tham gia.
Các lớp FX30 của anh ấy có năng lượng cao, nhịp độ nhanh và được thiết kế để giúp bạn vận động có mục đích, mang đến bài tập toàn thân chỉ trong 30 phút. Aron tạo ra một môi trường thân thiện, hỗ trợ, nơi các thành viên cảm thấy mình là một phần của một nhóm, không chỉ là một lớp học.
Điều làm cho các buổi tập của anh ấy trở nên đặc biệt là tinh thần cộng đồng mạnh mẽ, mọi người kết nối, hỗ trợ lẫn nhau và thậm chí giúp nhau dọn dẹp vào cuối buổi tập. Đó là sự khỏe mạnh, vui vẻ và làm việc nhóm, tất cả trong một.
Bạn có muốn thử FX30 không?
FX30 có sẵn vào các thời điểm sau tại Trung tâm thể dục Windy Hill:
- Thứ Hai 9:30 sáng – 10:00 sáng, 12:30 trưa – 1:00 chiều, 5:30 chiều – 6:00 chiều & 6:10 chiều – 6:40 chiều
- Thứ Ba 6:00 sáng – 6:30 sáng, 7:30 sáng – 8:00 sáng
- Thứ tư 6:15 sáng – 6:45 sáng
- Thứ năm 5:30 chiều – 6:00 chiều
- Thứ sáu 9:30 sáng – 10:00 tối, 5:30 chiều – 6:00 tối
- Thứ Bảy 10:15 sáng – 10:45 sáng
- Chủ Nhật 9:15 sáng – 9:45 sáng, 10:00 sáng – 10:30 sáng
Chương trình huấn luyện chức năng giúp bạn xây dựng sức mạnh có mục đích để bạn có thể cảm thấy tốt nhất mỗi ngày. Tập luyện thông minh hơn, di chuyển tốt hơn.
Để biết thêm các lớp thể dục nhóm, hãy xem Lịch trình của chúng tôi tại đây.
Đội ngũ Windy Hill Fitness
