BlueFit 健身俱乐部目前正在开展一项为期 8 周的挑战赛，共有 700 多人参加！本周，我们采访了我们的顶级挑战者之一克里斯蒂娜，了解她迄今为止的心路历程。
您成为会员多久了？您喜欢什么？
大概有几年了吧。我很喜欢上课。因为我退休了，我在寻找社会关系，而当你工作时，你一直都有社会关系。所以这很好，课程也很好！我最喜欢的课程是 Fit and Fabulous，但我也上 Aqua。
自 Covid 诞生以来的两年里，对您来说最大的困难是什么？您认为这对您的健康和体能有影响吗？
因为你不能去健身房，就像我说的，我想要社交关系，所以我没有动力去做很多事情。幸运的是，我可以骑上自行车去兜风，这对我有帮助，但只是去散散步对我来说不一定有用。我想增强上半身的力量，而这不是走路能做到的。
你在健身房进行过负重训练吗？
在 Fit and Fab 课程中，我使用 2-2.5 公斤的重量进行练习。我以前是 1 千克，现在是 2-2.5 千克。甚至在水中训练时也是如此。你可以随心所欲地挑战自己。除了 8 周挑战赛，克里斯（教练）还给了我一个使用器械的小计划，所以我也一直在使用这些器械。到目前为止，我还根据不同的器械增加了重量。
是什么让您决定参加这项挑战？
我想恢复正常生活，但又实在不愿意一个人做，所以我四处打听，最终找到了一个也愿意做的朋友。于是，我们每周二碰面，她做水上运动时，我做器械运动，然后一起喝咖啡、散步，最后一起做 "健康与美丽 "运动。因此，我们互相比较。
开始挑战后感觉如何？
身材更健美，肌肉更结实，这正是我想要的，因为我手臂上的肌肉不见了。我认为这是一个综合的过程，我每周一、二、四去上健身课，周二做器械，周三散步，周五骑自行车，周六做水上运动。
进展如何？有什么中期成果可以分享吗？
体重减轻了 2 公斤，体脂率下降了 2%，但吃的方面却很难。我注意到我的衣服宽松了一些。不过还是有些紧身的！
对于其他可能难以坚持新健身计划的会员，您有什么建议吗？
嗯，有个伙伴肯定会有帮助，因为你可以找人倾诉，也不会让别人觉得无聊。别人不一定想听，但如果有人也在做，你就可以说，你知道我前几天吃了冰淇淋，他们就会说啊，是的！我吃了几块巧克力饼干，你知道你们俩都会说，好吧，我们得停止了！
所以我认为这才是最重要的，只要你喜欢这些活动，我现在就很喜欢，这样就很好。
我知道在过去，前几天我在反思这个问题，我们有一些人会说 "来吧，再加把劲"，但对于我这个年龄段的人来说，这并不一定奏效。也许当你更年轻时，你可以更用力。但我这个年龄段的人不需要这样，其中一个女孩对我们说，你们团队做得很好，你觉得你知道这很好，我们在这里看起来很好！即使我们不协调，她也会让我们保持积极的心态。
此外，有些教练会告诉你这是你能做到的，这是一级、二级和三级。这样做真的很好，你可以设定自己的极限，因为你知道有些人会觉得他们必须全力以赴，但这并不一定是最好的。因为即使有人看起来很好，也可能有其他不明显的问题。
您的目标是什么？
我的目标是一定要减肥，并养成健身习惯。我觉得我已经接受了我真正喜欢做的事情，我不需要每天都去健身房，但我每周都会去一两次以上。
还有不到两周的时间，我们祝愿其他会员在接下来的旅程中一切顺利。我们迫不及待地想看到你们的最终结果，想听听你们在过去两个月里实现的所有目标！
