功能性训练的 7 大好处

运动很重要：
我们的身体是用来运动的，而不是整天坐在电脑前。你动得越少，身体消耗的血糖就越少。功能性训练侧重于训练动作模式，而不是孤立地训练单块肌肉。

姿势：
功能性训练可以帮助纠正不良姿势和因日常劳作、紧张工作和忙碌生活方式造成的肌肉失衡。

燃脂
功能性训练通过使用全身运动来提高力量、耐力和促进新陈代谢，提供了绝佳的燃脂锻炼，不会浪费你训练的每一分钟。

肌肉线条/密度：
它能培养强壮、精干的身体，看看奥运会上的体操运动员，他们不断地训练动作模式，举起自己的体重，而不是做二头肌卷曲或在跑步机上捶打几个小时！

运动专项：
功能训练为运动专项调节提供必要的训练。无论您选择的运动是高尔夫、橄榄球还是综合格斗，功能性训练都能增强神经系统和肌肉骨骼系统之间的关系，提供快速、反应灵敏和有力的运动模式。

核心力量：在功能性训练中，每项训练都涉及核心激活，在一系列不同的运动模式和身体姿势中，教授核心如何稳定脊柱以抵御外力。因此，要模仿我们在日常工作和娱乐活动中对核心和脊柱的要求。遗憾的是，仅靠仰卧起坐是不够的！