Cảm hứng
Cộng đồng
Hoạt động
Hoạt động
Lịch tập thể dục nhóm
Tất cả các đặt chỗ phải được thực hiện thông qua ứng dụng BlueFit Health Club mà bạn có thể tải xuống bằng cách nhấp vào liên kết bên dưới. Đặt chỗ hiện chỉ khả dụng cho các thành viên. Các lớp học sẽ có thể đặt trước 1 tuần so với thời gian đã định. Chúng tôi sẽ tiếp tục xem xét thời gian biểu mỗi tuần và điều chỉnh dựa trên nhu cầu.
Làm thế nào để tôi đăng ký lớp học?
- Tải ứng dụng tại đây
- Đăng nhập bằng thông tin đăng nhập của bạn.
- Cuộn xuống để tìm ô thời gian biểu.
- Chọn 'Xem tất cả' để xem lịch trình hàng ngày.
- Bạn có thể nhấp vào hình ảnh lớp học để tìm hiểu thêm về buổi học.
- Nhấp vào "Đặt chỗ" bên cạnh lớp học bạn muốn để đặt chỗ trực tiếp.
- Để hủy đặt chỗ, hãy nhấp vào “xóa đặt chỗ”.
- Sau khi đã đăng ký lớp học, bạn sẽ nhận được lời nhắc trước giờ học nên hãy đảm bảo bật thông báo đẩy.
Nếu bạn gặp bất kỳ vấn đề nào bao gồm việc không nhận được email từ mywellness với tư cách là thành viên mới, vui lòng điền vào biểu mẫu hỗ trợ ứng dụng của chúng tôi tại đây.
Thiết lập tài khoản của bạn để đặt lớp học
Cách sử dụng ứng dụng BlueFit Health Club
LỊCH TRÌNH NGHỈ LỄ
MÔ TẢ LỚP THỂ DỤC NHÓM
| Tên lớp / Cường độ | Sự miêu tả | Khoảng thời gian |
|---|---|---|
| Nước (Thấp – Trung bình) |
Một bài tập ngắt quãng tuyệt vời cho bất kỳ ai sử dụng tác động tối thiểu để phát triển sức mạnh và thể lực. Đốt cháy một lượng calo không thể tin được. | 45 phút – 1 giờ |
| Vừa vặn & Tuyệt vời (Thấp – Trung bình) |
Một lớp thể dục nhẹ nhàng giúp tăng cường thể lực thông qua một loạt các bài tập tác động đến toàn bộ cơ thể, tăng cường cơ và xương. Chào đón mọi lứa tuổi và trình độ thể lực. | 45 phút – 1 giờ |
| FX30 (Cao) |
30 phút tập luyện chức năng cường độ cao kết hợp các thiết bị như dây chiến đấu, TRX, hộp plyometric | 30 phút |
| Les Mills Body Attack (Cao) |
BODY ATTACK là lớp thể dục năng lượng cao với các động tác dành cho người mới bắt đầu cho đến người nghiện hoàn toàn. Lớp học kết hợp các động tác thể thao như chạy, nhảy và nhào lộn với các bài tập sức mạnh. | 55 phút |
| LesMills Body Combat (Trung bình – Cao) |
Lớp học Les Mills được biên đạo trước kết hợp các yếu tố của boxing, karate, kung fu, capoeira và các môn võ thuật khác. Bài tập không tiếp xúc này với âm nhạc sôi động giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, đốt cháy nhiều calo và phù hợp với mọi cấp độ thể lực. | 55 phút |
| Máy bơm cơ thể LesMills (Vừa phải) |
Lớp học Les Mills được biên đạo trước, biểu diễn theo nhạc vui nhộn, sử dụng tạ đòn & đĩa tạ có thể điều chỉnh để mang đến cách nhanh nhất để làm săn chắc & điều hòa cơ bắp của bạn. Chắc chắn phù hợp với mọi lứa tuổi và trình độ thể lực. | 55 phút |
| Pilates (Trung bình – Cao) |
Làm săn chắc cơ thể bằng cách kết hợp chuyển động và hơi thở để phát triển sức mạnh và sự ổn định cốt lõi. Lớp học này cũng giúp cải thiện sự linh hoạt và mức năng lượng tổng thể của bạn. | 45 phút – 1 giờ |
| Điêu khắc (Vừa phải) |
Bài tập tự do cường độ vừa phải kết hợp luyện tập tim mạch và săn chắc cơ. Sử dụng nhiều bài tập khác nhau để định hình và làm săn chắc toàn bộ cơ thể. Phù hợp với mọi lứa tuổi và trình độ thể lực. | 30 phút – 1 giờ |
| Quay (Cao) |
Lớp đạp xe trong nhà theo nhịp điệu âm nhạc sôi động. | 45 phút – 1 giờ |
| Bước chân (Cao) |
Bước cơ bản, giống như đi lên và xuống cầu thang, là cốt lõi của BODYSTEP™ – bài tập tim mạch toàn thân thực sự giúp săn chắc mông và đùi của bạn. … Trong lớp BODYSTEP Athletic, bạn kết hợp bước cơ bản với các động tác như burpee, chống đẩy và bài tập tạ để tác động lên phần thân trên. | 45 phút – 1 giờ |
| Yoga (Thấp – Trung bình) |
Sự kết hợp các chuyển động/tư thế nhẹ nhàng sẽ giúp phát triển sự linh hoạt, phạm vi chuyển động và tạo sự cân bằng giữa cơ thể và tâm trí. Phù hợp với người tham gia lớn tuổi. | 45 phút – 1 giờ |
| Nhảy Zumba (Thấp – Trung bình) |
ZUMBA là sự kết hợp giữa các chủ đề khiêu vũ Latin và quốc tế tạo nên một hệ thống thể dục năng động, thú vị và hiệu quả! Các bài tập có các buổi tập luyện ngắt quãng, trong đó nhịp điệu nhanh và chậm được kết hợp với bài tập sức bền để làm săn chắc và định hình cơ thể trong khi đốt cháy chất béo. | 45 phút – 1 giờ |