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团体健身时间表
所有预订必须通过 BlueFit Health Club 应用程序进行， 您可以点击下面的链接下载该应用程序 。目前仅限会员预订。课程将在预定时间前一周开放预订。我们将继续每周审查课程表，并根据需求进行调整。
假期时间表
团体健身课程说明
| 等级名称/强度 | 说明 | 持续时间 |
|---|---|---|
| 水上运动 （低度-中度） |
这是一项非常适合任何人的间歇性锻炼，它能以最小的冲击力来发展力量和体能。燃烧的卡路里之多令人难以置信。 | 45 分钟 - 1 小时 |
| Fit & Fabulous （低度-中度） |
这是一种低冲击力的锻炼课程，通过一系列锻炼全身、增强肌肉和骨骼的运动来提高健身水平。 | 45 分钟 - 1 小时 |
| FX30 （高） |
30 分钟的高强度功能性训练，包括使用战绳、TRX、负重箱等设备 | 30 分钟 |
| Les Mills Body Attack (High) |
BODY ATTACK 是一堂充满活力的健身课，其动作既适合初学者，也适合瘾君子。该课程将跑步、腾空、跳跃等运动动作与力量练习相结合。 | 55 分钟 |
| LesMills Body Combat （中度 - 高度） |
预先编排的莱斯米尔课程结合了拳击、空手道、功夫、卡波耶拉和其他武术元素。在激昂的音乐声中进行非接触式锻炼，有助于提高心血管健康水平，消耗大量卡路里，适合所有健身水平的人。 | 55 分钟 |
| LesMills Body Pump （中度） |
预先编排的 Les Mills 课程在有趣的音乐声中进行，使用杠铃和可调节重量板，以最快的方式锻炼和调节肌肉。绝对适合所有年龄段和健身水平的人。 | 55 分钟 |
| 普拉提 （中度 - 高度） |
通过结合动作和呼吸来锻炼身体，从而增强核心稳定性和力量。该课程还有助于提高您的柔韧性和整体能量水平。 | 45 分钟 - 1 小时 |
| 雕塑 （中度） |
强度适中的自由式锻炼，结合了心血管训练和肌肉塑形。通过各种练习来塑造和收紧全身肌肉。适合所有年龄段和健身水平的人。 | 30 分钟 - 1 小时 |
| 旋转 （高） |
在激励人心的音乐节奏中进行室内单车训练。 | 45 分钟 - 1 小时 |
| 步骤 （高） |
BODYSTEP™ 的核心是基本步法，就像上下楼梯一样，这是一种全身有氧运动，能真正锻炼臀部和大腿。......在 BODYSTEP Athletic 课程中，您可以将基本步法与 Burpees、俯卧撑和举重板练习等动作结合起来，以锻炼上半身。 | 45 分钟 - 1 小时 |
| 瑜伽 （低度-中度） |
结合轻柔的动作/姿势，有助于发展身体的柔韧性和活动范围，并在身体和心灵之间建立平衡。适合老年人参加。 | 45 分钟 - 1 小时 |
| 尊巴 （低度-中度） |
ZUMBA 融合了拉丁舞和国际舞蹈的主题，是一种动感、刺激、高效的健身系统！这些套路以间歇训练为特色，快慢节奏与阻力训练相结合，在燃烧脂肪的同时锻炼和雕塑身体。 | 45 分钟 - 1 小时 |